【道教养生】春季万物生发，火气大，道医帮你“灭灭火”

在中医学诸多经典里，《黄帝内经》被称为医之始祖。

作为一本综合性的医书，它依托黄老道家理论建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“经络学说”等等，奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是我国影响极大的一部医学著作。

在《黄帝内经 四气调神大论》中，谈到春天时，是这样说的，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，可见，春季万物生发，阳气初生，然而问题来了，很多朋友到春天后常有上火的症状，例如口角糜烂、咽喉痛等。

今天小编就带给您几个去火气小妙招，一起顺利度过春天！

小妙招1 常泡脚，加点盐

这个小妙招来自三国时期道家大咖嵇康，没错，就是大名鼎鼎的竹林七贤之一，而且他还是七位牛人中C位出道的那个哦！

在嵇康编撰的《养生论》中，他留给我们后人这个去火气的好办法：“春三月，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令壅塞”。

大道至简，养生全靠坚持。

像这个小妙招，只需每晚睡前泡脚时，水没过脚踝，盆里加一小撮盐，溶解在40~45℃的热水里，泡上个二十分钟左右就好。

具体功效是可加速下肢的血液流动，使虚火下行，从而改善上焦的火气：眼红、牙痛、咽痛、心烦气躁等。

小妙招2 气血通，多按摩

按摩是很适合春天的养生保健方法之一。

朋友们会说，我什么穴位都不了解怎么办？

没关系！道医中有阿是穴一说，也就是哪里痛按哪里！

按摩时耐心找到身上经络处的痛点，缓慢揉开。打通这些堵住的点，令气血发陈，使沉积、郁结的火气得到疏通，进而改善气郁不畅所致的上火症状。

但需要注意的是，不要饭后和睡前按摩，容易导致消化和睡眠失常。

小妙招3 心里火，需清静

上火上火，有时候身体并未出现问题，却因为心急而导致出现上火症状，尤其是在这个太过功利的社会中，想保持不急不躁、常清常静的心态，越来越难。

这种上火啊，没辙。

心病只能心药治，解铃还需系铃人。

建议朋友们多持诵《太上老君说常清静经》，以信仰之加持，培养我们冷静镇定、心平气和的心态。

同时，春季容易上火的朋友们还需少吃辛辣油炸之品、避免熬夜、晚上不要剧烈运动等等。

总之，身体不是免费的，它很昂贵，需要用心保养，小心使用。莫在无谓的事情上，空耗了身体，凡事有度，越是不把身体当回事儿，越是要付出惨重的代价。