【道教养生】很少人知道的道教养生秘法——揉“地筋”
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清晨漫步,街边公园里随处可见刚刚慢跑完正压着腿的阿姨叔叔们,压腿就是我们最常做的一个拉伸运动。
现代医学证明,拉伸运动能够有效增强身体柔韧性和收缩肌肉的力量,对运动后身体的放松起到很好的作用,同时拉伸运动又能促进身体血液循环,有着很好的强身健体和保护肌肉作用。
而在道医和中医中,拉伸运动也可以称为拉筋。筋是什么呢?筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。
《黄帝内经》上说:“肝主筋”,很多病症,说不清原因,但都可以遵循一个原则,那就是从筋论治。常常拉筋,对很多疾病都有防治作用,如强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功能障碍以及肝部和前列腺疾病等等。
所以《黄帝内经》中明确记载:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。
说过拉伸运动也就是拉筋的重要性后,下面小编告诉您一个已经很少人知道的养生小法门——揉“地筋”。
顾名思义,“地筋”自然在身下,离地不远,其实它指的就是脚下面的那根筋。
把脚抬起,将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效。
通常脾气急躁的人,这根筋就比较硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。而这条筋相对软弱无力,塌陷不起的人通常肝气不足,血不下行。
还有的人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,这种情况多中老年男性比较常见,造成原因多为年轻时脾气急,肝功能较强,但由于酗酒、忧虑等诸般原因,导致现在肝气衰弱。
不管上述哪种情况,常揉按这条“地筋”都会调理肝功,显著提高人体的解毒功能、消化功能和造血功能,而肝作为人体重要脏器,对于全身的健康作用毋庸置疑。
可以左右两腿相互抬起置于另一条腿上,然后顺着“地筋”的方向上下按摩揉搓,最初会有痛、麻等感觉,等感觉消失筋已经柔软时即可,也可以固定次数,如揉按一百次等。
常坐办公室的朋友们,也可以在身体端坐后,抬高双腿,脚趾用力上翘,使足底产生拉伸,同样也会有效果。