【道教养生】三伏天巧吹空调

道门有句俗话：十个道士九个医。

即道士大多掌握一些医疗技能，这与道教务实，重视生命有关。

修炼从小开始

吕洞宾祖师在《敲爻歌》中说:“只修性，不修命，万劫阴灵难入圣。只修命，不修性，寿同天地一愚夫”，开示我们后辈性命双修的重要性。

身体是革命的本钱，道教先辈祖师们早就认准这个理了。

如今，三伏天马上过去一半，全国各地大多火爆天气，很多朋友笑谈，枯藤老树昏鸦，空调WiFi西瓜；夕阳西下，我就往那一趴！

确实，宁可空调房里哭，也不在电风扇前笑。

然而，很多中老年朋友在空调房里就会出现各种不适应，例如肠胃失调，关节酸痛等，因此很多人总宣扬夏天莫吹空调，费电不说还容易得空调病，吹自然风才是真凉快这一论调。

道理自然有道理，可是咱们人类生存的环境在日新月异地变化着，全球整体环境变暖、城市热岛效应、汽车尾气排放、路面硬化散热差等等从前绝对没有的情况都导致如今的夏季气温已经超出了人类身体自然适应和调节的范围。

君不见，每年都有一些老年人由于中暑而住院，甚至失去生命，热死人已经不是什么奇闻异事，甚至使我们对疾病的认知中多了热射病这个新词。

所以，暑热难耐中该吹空调就吹，但是怎么吹，从道教养生角度来看，确实有些门道。

1，远离出风口，切忌直接对着身体吹

道教医学认为，人之所以生病，由内外因等引起，外因主要有风，寒，暑，湿，燥，火等几方面，无疑，对着空调口直接吹冷风，是大忌。

2，大汗淋漓或刚沐浴后时，不要马上吹空调或进空调房

夏季人体发汗是身体自我降温的一个本能手段，道医认为在发汗过程中，皮肤腠理开启，卫气不足，整个身体呈发散状态，用西医解释也就是全身毛细孔张开，此时皮肤作为抵御疾病的第一层防线，已经不攻自破，如果马上吹空调，冷热刺激下，身体无法自我调节，危害不言而喻。

3，风速调低，重点部位要保暖

老年人和婴幼儿在吹空调时，由于他们抵抗力低，尤其要注意防护，例如老年人的膝盖关节，婴幼儿的肚脐等重点位置，都要重点防护，例如可以采用缠一块毛巾的办法特别保暖，同时空调风速调低，也能更好地保护身体。

4，和室外温差不宜过大

每逢夏季，很多朋友因室内外温差过大而引起的热伤风，感冒现象很多，无非是因为身体在进出空调房切换冷热模式时“死机”，进而导致运行不正常，如何规避？只要温差小一点自然就好，身体也如机器一般，自我调整也是有范围的，一旦超出阈值，地主家也没余粮啊！

35度以上的高温天，空调设置在26-28度，都是不错的选择。

5，注意空调房的通风换气

空调开久了，房间干燥空气不新鲜，应每隔二三个小时就通次风，如果在中央空调写字楼里办公，无法通风，在不影响工作前提下，可以自己缓步坐电梯走出办公室数分钟，也能有效避免长期久坐对颈椎腰椎视力等的损伤。

归根到底，空调是夏天避暑的良药，也是科技发展带给当代人的福利之一，但如同道祖老子在《道德真经》中演绎的辩证法一样，任何事物都有其多面性，所以，学会正确吹空调很关键。