【道教养生】为什么一到冬天，总有人觉得特别冷？

进入新年后，全国各地气温普遍较低，虽然我们身心都还处在春节即将来临的喜庆和期待之中，可即便穿上厚厚的棉衣，仍然常常冻得缩手缩脚。

尤其是一些女性朋友，每逢冬天，几层棉服包裹下也时常感觉手脚冰凉，严重时甚至夜里都休息不好。

为什么她们的冬天比别人寒冷？

在道教医学和中医理论中，有个很玄妙的概念，叫做阳气。

通常，阳气指具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表等作用﹐并充盈于周身的一种气，但它又是无形、无色、无味、无状的。

《黄帝内经》素问篇中这样描述阳气，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”，可见，阳气对身体健康之重要。

而如此关键的阳气也同穴位、经脉等传统医学概念相同，很难用西医仪器检测出，所以直到今天也显得十分玄妙。

（同样玄妙的针灸已经被很多国家认可）

在道医理论中，冬天常感觉寒冷和手脚冰凉，通常来说，就是阳气不足导致。

在人一生中，往往儿童时期是阳气比较充盈的阶段，所以小孩子特别是男孩子在冬天里也常常满头大汗，而很多老年人却是衣服越穿越多，不堪忍受寒冷。

要想冬天不那么冷，养足阳气是关键，下面就介绍几个冬天里养护阳气的小办法。

泡脚按揉脚

人的很多经脉都汇集在脚底，与全身的脏腑、器官、组织等都有紧密联系，冬日里不妨坚持经常按按脚或者泡泡脚，特别是用热水泡脚。

泡脚时可以在水里加些艾叶或生姜或者红花中药等均可，最好睡觉前泡脚，时间不超20分钟；脚部按摩时坚持每日1次，每次10-20分钟，最好在饭后一小时后进行。

艾灸和按摩穴位

按摩或者艾灸自身一些特定穴位以补阳、扶阳、护阳，如命门、关元、神阙、肾腧、足三里、大椎、太溪、复溜、三阴交、涌泉等穴位，每次选2-3个穴位，按摩或者艾灸都可以，坚持下去就可以强壮肾气，补充体内阳气，促进阳气循环，以保证身体健康。

而除了上述这些办法外，冬季日常作息中适当运动升阳，注重饮食营养规律，少吃辛辣油腻生冷食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证睡眠充足等也会对提升阳气，抵抗寒冷有很好的作用。

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