【道教养生】寒露：深秋季节，保暖为上

今日为“寒露”节气。

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也”，寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜。

由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。

寒露时节需注意足部保暖

常言道：“寒露脚不露”，寒露过后，气温逐渐降低，为防凉气侵入体内，脚部不可再裸露，以防“寒从足生”。

脚自古就有人体的第二心脏之说。

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。

一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要，可穿鞋袜抵御凉气，并定时泡脚活血。

寒露时节还可“朝盐晚蜜”

寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事，而对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝盐晚蜜”。

发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分，其实光喝白开水，水分反而易流失。如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。

白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。因此，当秋天来临之际，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，以保身体健康！