【道教养生】小满：健脾清热 未病先防

今日为二十四节气中的“小满”。

“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也”这是“小满”节气得名的由来。从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。

小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，要特别注意“未病先防”的养生理念。由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，需要重点防治“风疹”这一皮肤病。医圣张仲景所著《金匮要略•中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。道教对此病早已有所认识，认为“风疹”的病因病机为蕴湿生热，或与食物过敏，郁于肌肤发为本病。风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。当我们了解了发病的机理后，就可以有的放矢地加以预防和治疗。

防治“风疹”的关键在于“清热利湿”。防治“风疹”的饮食调养，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清热利湿作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等杂粮或果菜；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。