【道教养生】梅雨天如何让身心晒太阳？

近日天空阴沉，降水连绵不断，时有时无，时大时小，“雨打黄梅头，四十五日无日头”。江南特有的梅雨季节正在发威。

梅雨季节最渴望的就是见阳光。虽然天气阴雨，但我们可以通过适当的养生方式，让身心“晒晒太阳”。

吃的好：针对天气高温闷热，湿气过大进行适当调理，可以多吃些利尿化湿的食物如薏仁、冬瓜等，这些食物都能够起到利尿除湿的作用，有利于排出身体的毒素，减轻肾脏负担。

要注意，不宜食用过量的生冷、油腻食物，以免伤脾胃。必要时可以服用健脾化湿药物如藿香正气水、保和丸等。

对于特殊病例更应该加强保健：

风湿病患者会出现关节疼痛难忍、四肢无力的症状；同时还易引起旧伤复发，出现神经痛。

心血管疾病发病率正在逐年增高。长期阴雨形成的高湿度、低气压容易使人们血管收缩、血压升高，从而诱发心肌梗塞、脑中风等疾病。

天气潮湿条件下也易会发生的霉菌及其代谢物，经呼吸道吸入或摄食被霉菌污染的食物，即可引起呼吸道过敏症状，并极易引发食物中毒。

住的好：梅雨季节要调节室内温湿度，阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气，有空调的用户，可采取降温、抽湿的方式，或可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段，调节居室温湿度。

休息的好：过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此一定要合理安排作息时间，晚上尽量不要熬夜，睡觉时要注意保暖，要盖好被子，空调开机时间不要过长，不要贪凉而使身体受到寒邪侵袭。同时还要注意加强锻炼，适度的运动能增强体质，起到助消化，促进血液流通的作用，可以增强人体的免疫力。

吃的好，住的好，休息的好，心情更好，梅雨季节身心也能“晒太阳”哦！