【道教养生】长假后调理肠胃，巧食一物赛人参？

今天是国庆长假后第一个工作日，嘿嘿嘿，说你呢，别再想着宅家做美梦的事情啦！

不想上班，这是病，得治！

实际上，假期过长，打乱了平时节奏，对不懂得节制的我们来说，未必是好事。

例如，许多人选择尽享美味，会不知不觉中给肠胃增加负担，想要在长假后进行饮食调整，可以适当多进食一种时令蔬菜——萝卜。

道教养生讲究“药食同源”，在正确的时令选择当季蔬菜往往有很好的效果。

民间俗语：秋后萝卜赛人参，萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”，可以补气顺气、活血养血、清热舒肝，秋天多吃点萝卜对身体大有裨益。

经现代医学证明，白萝卜在临床实践中确实具备药用价值，可辅助治疗食积腹胀、消化不良、胃纳欠佳等，对于节后的饮食调理有着一定的作用。

而且，萝卜无论是生吃还是熟吃都有良好的功效，生吃搭配梨汁、姜汁饮用有不同的效果，对口腔溃疡、扁桃体炎、痰多咳嗽、解酒保肝等有一定功效；与羊肉、鲫鱼等搭配熟吃则有助于发汗抗寒、预防感冒。

需要注意的是，由于萝卜性凉，秋冬季节进食时最好搭配一定温热性食材食用，以中和寒性，有助健康。