走进道教 | 阴阳相半，青山绿水，白草红花，一起感受秋分的美

今日秋分。
都说冬夏统治了上海，春秋天在上海没有存在感。
Really？

每个季节都有存在的必然性，忽视了适应季节的必要性，是要吃苦头的。
今天就和小道士一起来感受下“秋分”的美。
秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，我国古籍《春秋繁露•阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。秋分之“分”为“半”之意。

古人云：青山绿水间，白草红叶花，形象地描绘了秋分时节的美景。秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

春捂秋冻，不生杂病 这是自古流传的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。虽然如此，我们还要正确理解其中的精髓，不能盲目照做。特别是体质虚弱者或者老人及儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防止腹部受凉，诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。

常笑宣肺在精神养生方面，秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋天肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官都有适当的协调作用。

会当凌绝顶，一览众山小金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球……特别是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸，这样可以加强肺部循环功能，更能加速人体代谢过程。