道教养生 | 一到冬天就手脚冰凉，是没人疼？

通常来说，在冬季手脚冰凉具体分两种情况，一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，而手脚尤为严重的现象。

另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但由于气血运行不畅，导致身体的阳气淤滞，不能到达手脚，也会出现手脚发凉的情况。需要注意的是，这种情况的人只是手脚发凉，但身体的躯干部分是不怕冷的。

不管上述哪种情况，处于冬季寒冷气候下，便容易出现这位小伙伴口中“小手冰凉”的症状。
不过，大家都是成年人，能不能憋卖萌，手凉就手凉吗！还“小”手冰凉…
你看我，人家就说系手脚冰凉了辣！

在道教医学中，针对手脚冰凉就有很多大招，常按摩以下几个穴位便是其中之一。
涌泉穴
涌泉穴的位置在脚底板、脚前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。按摩涌泉穴可有效防治各种疾病，同时还可以促进血液循环。在按摩的时候，首先应该清洁双脚，然后把双手手掌根相对快速搓热，然后交替按摩两侧的涌泉穴，手脚容易冰冷的人最好坚持在每天早晚各搓100下。

劳宫穴劳宫穴的位置在手心，按摩的时候，先用一只手的大拇指采取适当力度搓揉另一只手的手心劳宫穴，一直搓揉到手心微热即可停止，然后换另一只手重复进行相同的按摩方法。冬季可经常对这个穴位交替进行按摩，能有效改善手脚冰凉、血液循环差等问题。

肾俞穴这个穴位在腰部，在第二腰椎棘突下，腰椎左右二指宽处。手脚冰冷的人按摩这个穴位的时候，应该先把双手对搓搓热，然后把手掌按在穴位上采取适当的力度进行搓揉，搓揉五分钟后，改为连续拍打100次左右。

至阴穴
这个穴位在人体当中属于足太阳膀胱经，位置在两脚小趾外侧、指甲旁，手脚冰冷的人平时可用食指指腹轻轻搓揉此穴，连续按揉五分钟后，换成采取同样方法按摩另外一侧。

除了可时常按摩这几个穴位外，还可以在冬季常健步走并甩手来提升全身阳气，饮食上多吃红枣、阿胶、党参等温补食物，还可以尝试下更有针对性的膏方等。
总之，手脚冰凉不可怕，我们有很多办法，只要积极面对人生，手凉怕什么？
又不是心凉了！