道教养生 | 道教也有“三字经”，可不是你想的那句

中国文化讲究雅俗共赏，提起三字经，在不同人心中马上就会显现出不同意思。

有的小伙伴会想：儒家蒙文，人之初性本善…
还有不少小伙伴会微微一笑：三字经？国骂呀！谁能不知道？

好吧，今天咱们说的不是这个，也不是那个…

而是道教的“三字经”，如果长期习练道教三字经，没嘴还能延年益寿哦！

 “三去” 
《道德真经》中提出“去甚、去奢、去泰”，可视之为养生的“三去”原则。
一个人必须去除极端、过分、奢侈的欲望与饱食终日、无所用心的懒散状态，而要做到清心寡欲，不存私念。这既是做人的道德修养，也是养生保健的准则。

 “三有” 
道教医学的经典著作《黄帝内经》中指出，一个人想少生病或不生病，达到健康长寿，必须在生活中做到“饮食有节，起居有常，劳作有序。”
暴饮暴食，恣食肥腻，睡眠不足，不注意劳逸结合，生活无规律等，则易导致多种疾病。

“三寡” 
道教总结养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。
精充、气足、神旺是人体健康的标志;精亏、气虚、神弱则是人体早衰的根源。所以注重保养精、气、神，做到“三寡”，是健康长寿的要诀。

“三慎” 
道教养生提出养生贵在“慎食、慎药、慎激”。
因饱餐一顿美味佳肴而诱发急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕见；如不根据自己体质的具体情况滥服人参、鹿茸等滋补药，不但于健康不利，还会对身体造成危害；因情绪激动而导致心脑血管疾病急性发作者也时有发生；这些都要在生活中加以注意，不让外界的干扰对身体造成实质的损害。