【道教养生】白露身不露

天气渐凉

       今日为二十四节气中的“白露”节气。
进入白露节气后多吹偏北风，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，而夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，温度下降速度也逐渐加快。
民间俗话“白露身不露”，“白露”节气过后，天气凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身，以防凉气侵入体内。“一场秋雨一场凉”，要随着天气转凉逐渐增添衣服；但添衣不能太多太快。俗话说：“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力，对安度冬季有益。秋季是腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。

一场秋雨一场凉

饮食注意

       白露之后，秋风降温的同时，也会带走空气中的水分，气候逐渐干燥起来，人们常常会出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥等现象，道医称之为“秋燥”。此时人的胃肠功能还处于较弱状态，如果这时候再进食肉食等大热的食物，会让胃肠的负担骤然加重，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再逐渐增加肉食。“白露”时节的饮食，应以清补为主，可多食用一些蜂蜜、百合、银耳、乳品之类具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物。

“白露”节气可食蜂蜜银耳