【道教养生】长假过后，按摩穴位勤调养

长假过后，紧接着就是连续工作，很多朋友会觉得疲劳。道教医学对疲劳有不同的称谓，如、无力、倦怠、脱力、解亦、五劳、七绝等等。疲劳现象的出现，与五脏的失调有密切的关系，可以适当进行穴位按摩以缓解疲劳。

百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉百会穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳，具有醒脑的养生功效。

太阳穴
眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。按摩太阳穴配合百会穴，可有效消除疲劳，起到保健养生的作用。

颈百劳
正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。

此外，缓解疲劳，还需正确调理情绪。道教医学认为情绪舒发有度，当喜则喜，当怒则怒，及时而不太过是养生之道。相反的“未事而先迎，既去而尚多留恋”最伤身。因此，上班族们想要缓解假期疲劳就应调整好心态，保持情志舒畅，不宜过多沉湎于假期的欢乐里，而对上班忙碌的状态心生不满。