道教养生 | “春捂”究竟怎么捂？

春天到了，俗话说“春捂秋冻”，此时气温往往“上蹿下跳、忽左忽右”，而且春季还是各种传染病多发、高发的季节，所以“春捂”很重要。

那么，“春捂”究竟应该怎么捂呢？
时机：在冷空气到来前24—48小时提前预防。
许多疾病的发病高峰，与冷空气南下和降温持续时间长密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登，而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该是在气象台预报的冷空气到来之前24—48小时。

气温15℃是春捂的临界温度。
每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。对老年人或者体弱多病的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

日夜温差大于8℃是捂的信号。
面对“孩子脸”似的春天，要随天气变化加减衣服。而何时加衣呢？一般认为，日夜温差大于8℃时是该捂的信号。

时间7—14天恰到好处
冷空气过后，即使气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应，如果衣服减得过快很可能冻出病来。过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

年轻人对外界寒冷的适应力及抵御能力都比较强；而老年人大多肾阳衰微，经不起太冷的刺激；还有一部分慢性病患者，如心血管和哮喘病人，他们对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。
所以春捂也要因人而异，根据实际情况灵活掌握。