进入新年后，全国各地气温普遍较低，虽然我们身心都还处在春节即将来临的喜庆和期待之中，可即便穿上厚厚的棉衣，仍然常常冻得缩手缩脚。

尤其是一些女性朋友，每逢冬天，几层棉服包裹下也时常感觉手脚冰凉，严重时甚至夜里都休息不好。

为什么她们的冬天比别人寒冷？

在道教医学和中医理论中，有个很玄妙的概念，叫做阳气。

通常，阳气指具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表等作用﹐并充盈于周身的一种气，但它又是无形、无色、无味、无状的。

《黄帝内经》素问篇中这样描述阳气，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”，可见，阳气对身体健康之重要。

而如此关键的阳气也同穴位、经脉等传统医学概念相同，很难用西医仪器检测出，所以直到今天也显得十分玄妙。

（同样玄妙的针灸已经被很多国家认可）

在道医理论中，冬天常感觉寒冷和手脚冰凉，通常来说，就是阳气不足导致。

在人一生中，往往儿童时期是阳气比较充盈的阶段，所以小孩子特别是男孩子在冬天里也常常满头大汗，而很多老年人却是衣服越穿越多，不堪忍受寒冷。

要想冬天不那么冷，养足阳气是关键，下面就介绍几个冬天里养护阳气的小办法。

泡脚按揉脚

人的很多经脉都汇集在脚底，与全身的脏腑、器官、组织等都有紧密联系，冬日里不妨坚持经常按按脚或者泡泡脚，特别是用热水泡脚。

泡脚时可以在水里加些艾叶或生姜或者红花中药等均可，最好睡觉前泡脚，时间不超20分钟；脚部按摩时坚持每日1次，每次10-20分钟，最好在饭后一小时后进行。

艾灸和按摩穴位

按摩或者艾灸自身一些特定穴位以补阳、扶阳、护阳，如命门、关元、神阙、肾腧、足三里、大椎、太溪、复溜、三阴交、涌泉等穴位，每次选2-3个穴位，按摩或者艾灸都可以，坚持下去就可以强壮肾气，补充体内阳气，促进阳气循环，以保证身体健康。

而除了上述这些办法外，冬季日常作息中适当运动升阳，注重饮食营养规律，少吃辛辣油腻生冷食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证睡眠充足等也会对提升阳气，抵抗寒冷有很好的作用。

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在咱们中国人传统观念里，“死亡”是一个很忌讳的话题，尤其一些上了年纪的老人们非常不爱提到这两个字，虽然理智上，大家都清楚生老病死是咱们普通人终究要面对的自然规律，奈何“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”，情感上总是让人无法面对。

于是，传统文化中，针对死亡产生了很多种隐晦的说法，例如帝王称崩，贵族为薨等等。

民间俗语中，也有很多类似叫法，流传较广如今还被常常使用的便是“驾鹤西去”。

前些天，我们刚聊过仙鹤与道教的紧密联系（【走进道教】道教神仙为什么总骑着仙鹤？），也正是道教信仰和传统文化共同赋予了仙鹤超凡、空灵及缥缈的特性，而使之成为祥瑞之象征。

在“驾鹤西去”一词中，“驾鹤”明显源自道教信仰中成仙的说法，那这个“西去”又是去的哪里呢？

小编猜想，一定有朋友会第一时间联想到“西方极乐世界”，那么问题来了，道教驾鹤成仙后怎么会去其他宗教的极乐世界？难道此处的“西”，另有所指？

当然如此。

原来，在道教神仙信仰中，西方昆仑山上有位大神，在民间，她知名度很高，但也被误解很多，她就是我们熟知的西王母。

西王母，即金母，全称“上圣白玉龟台九灵太真无极圣母瑶池大圣西王金母无上清灵元君统御群仙大天尊”，又称九灵太妙龟山金母、太灵九光龟台金母等，是西华之至妙、洞阴之极尊，统领三界十方登仙得道女子，主阴灵之炁，理于西方。

据道经《云笈七签》、《墉城集仙录》等记载，西王母职掌仙籍，考核善恶，度化众生，保佑太平，有构建极乐世界的无限神通。

其中，职掌仙籍可谓任务艰巨，西王母就好像是仙界的组织部长，所有世间凡人修成神仙后都必须先要到组织部长这里汇报下心得体会，再简单谈谈工作计划。

当然，还有一位和西王母平级的组织部长，俗称东王公，也就是近年来修仙影视剧中频频出现的东华帝君。

看到这，您一定清楚了。

“驾鹤西去”这句俗语是依托道教神仙信仰体系，以驾鹤成仙去西方昆仑山得登仙籍来体现对逝者的缅怀和尊重，和“西方极乐世界”确实没关系。

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冬至已过，全国各地大多气候寒冷，万物封藏。

四季轮回，道法自然，冬季养生也需顺时而动，并且尤为关键。

道教医学认为冬季最适宜收敛潜藏，肾主藏精，通过调整饮食、进补膏方、补充睡眠等方面，达到收敛固精的目的，对于强身健体、延年益寿都有着特别作用。

这里小编为大家整理了冬季养生的“三大纪律”和“八项注意”，以求共同学习，争取开春一起打老虎哦！

三大纪律

纪律1保暖为前提

天冷就要穿秋裤，这是颠扑不破的道理。

冬季严寒会损伤肾阳，肾主骨，进而影响筋骨关节，所以不注重保暖便容易出现夜尿增多、风湿性关节炎发作、全身关节疼痛等现象。

而且寒气入侵体内，容易导致气血不畅，使许多旧疾复发或者加重，尤其像中风，脑出血，心肌梗死等严重威胁生命的疾病，不仅发病率高，死亡率也在逐渐升高，可见，冬季保暖至关重要。

纪律2养阴是根本

“春夏养阳，秋冬养阴”，语出《黄帝内经》，清代医学大家高世栻注解：“圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏”。

养阴可主要靠饮食调整，以滋阴、润燥。如选择阿胶、莲子、百合、山药、银耳、黑芝麻、豆浆等滋阴润燥之品以食用，但需要注意的是滋阴润燥的食物一般偏于寒凉、滋腻，如果食用过量，补阴太过，轻则阻碍脾胃的运化，重则会遏伤阳气。故可在烹调的过程中加入少量芳香醒脾的作料，如小茴香、胡椒等。

纪律3适当运动少不了

俗话说得好：“冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗。”寒冬季节也要坚持适当的室外锻炼，可以使身体与寒冷的气候环境取得平衡，有效改善肌体抗寒能力。

但需要注意的是，冬季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、徒步等，同时运动时注意保暖，做好热身动作等。

八项注意

注意1少出大汗

前面提过，冬季要固护阴精，宜少泄津液，所以不管是穿衣还是运动，衣不应过厚，运动不要太猛。

注意2对脚好点

健脚即健身，冬天雨雪多，要保持脚的清洁干燥，坚持用温热水泡脚，有时间还应按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。

注意3搞好预备工作

古人说：手里有药，心里不慌。冬季气候能够诱使慢性病复发或加重，因此，在养生保健同时，该备好的急救药品都不能少。

注意4不忘喝水

冬天虽然排汗排尿减少，但不等于身体就不需要水分滋养了，为保证正常的新陈代谢，水还是要喝滴。

注意5精神头要好

冬天确实易使人身心处于低落状态，所以调节情志很是重要，多参与群体活动、阅读、有门兴趣爱好等等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

注意6空气要好

冬季虽然寒冷，但也要注意通风换气，如今雾霾天较多，不妨买个空气净化器，这钱不能省。

注意7喝粥调养

冬季饮食忌黏硬生冷，晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气，特别是什么羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥等等最适宜。

注意8有条件就早睡晚起

阳气肃杀，夜间尤甚，道医主张冬天要“早卧迟起”，早睡以养阳气，迟起以固阴精。

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今日为“冬至”节气。

按照中华传统历法，五天为一候，三候为一气，三气为一节，这么算下来，这一年里头就有了十二气跟十二节，合一起叫做二十四节气。

通常来说，冬至一般都在阳历12月22日或是23日这两天。

又称“冬节”、“亚岁”、“长至节”等，在两千五百多年前的春秋诸子百家时代，咱们先人们就拿土圭观测太阳，测定出冬至，所以说，冬至这个节日和道家学说同样古老。

而在冬至众多别名之中，还有一个“一阳生”的称谓，源自于道教。

道教认为，冬至是阴阳转化、阳气初动的关键节气，而在道家三玄《周易》学说中，有一种十二辟卦的说法，“辟”有主宰、掌管的意思。

十二辟卦，即用十二个卦配十二个月，每一卦为一月之主，这十二卦是：复、临、泰、大壮、夬、乾、姤、遯、否、观、剥、坤。其中，冬至这一个月（子月）是地雷复卦。卦象上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生，故称“冬至一阳生”。

同时，冬至这一天也是元始天尊的圣诞日，元始天尊先天地而生，是道之本源的化身，《历代神仙通鉴》说：“元者，本也。始者，初也，先天之气也。”，冬至乃全年一阳之始，元始天尊也可以称为众仙之宗，诸天之本始，所以将元始天尊圣诞日与一阳初生的冬至日相互结合，是因为这两者之间，都含有万物根本、诸事之源的深意。

这一天，各大道观会举行盛大法会，道长诵经上表，庆贺元始天尊诞辰，以示大道宣化，一元复始，混沌初开。

冬至节气确定后，按史书记载，古人认为从这天起，天地阳气渐强，下一个四季循环开始，寓意大吉，可喜可贺。于是，先民们是把冬至作为节日对待，除了祭天祭祖外还要走亲访友，拜访长辈，到了汉武帝那年，每逢冬至，更有“贺冬”这一说。

从唐宋开始，冬至中祭祀神灵和祖先的含义逐渐演化为主流。这一天，帝王将相要举办祭天大典，普通百姓也要祭拜祖先。时至今日，各大道观除庆贺元始天尊诞辰外，也会在“冬至”这一天举行超度法会，寄托信众之追思。

明清时期，每逢冬至，百官还要向皇帝呈递贺表，相互也要投词祝贺，就像过年一样，所谓“更易新衣，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来，一如年之”，所以流传下来一句“冬至大如年”（《清嘉录》）的老话。

民国以来，冬至的节日内涵逐渐消失，一方面是政府不再举行祭天祀祖的节典，另一方面也是西方文化兴盛造成中华传统文化的缺位。

如今，到了冬至，北方人习惯一家人聚在一起吃水饺，南方人则习惯全家人吃碗汤团等，不得不说，在今天，冬至这个节日的影响力要远远逊色于历史的过往。

此时此刻，西方节日狂欢节、圣诞节马上就要来到，魔都一片灯火辉煌，文化是一个民族的灵魂，我们中华民族的灵魂在哪里？

“冬至大如年”，或许我们可以从这一个个民族节日开始。

最后，恭贺玉清元始天尊诞辰。

志心皈命礼

三界之上，梵炁弥罗，上极无上，天中之天，郁罗萧台，玉山上京，渺渺金阙，森罗净泓，玄元一炁，混沌之先，宝珠之中，玄之又玄，开明三景，化生诸天，亿万天真，无鞅数众，旋斗历箕，回度五常，巍巍大范，万道之宗，大罗玉清，虚无自然，至真妙道，元始天尊。

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