“兰生幽谷中，倒影还自照，无人作妍暖，春风发微笑。”幽谷中兰花尚且顾盼自己的倩影，抒发自己的风韵。“形为本，神为上”修炼观的太极拳学，更超越了一般拳术重意不重形或重形不重意的偏好。

“神为形所生，形依神而存”，体现了形神对立统一的朴素辩证法思想。正是太极拳独特的“形与神俱”修炼的修炼观，通过塑形，俗称摆架子，达到身正、体柔；通过贯劲，达到息匀、劲整；通过抒意，达到目平、意远；通过追神，达到心静、神庄。从而使习练者在精、神、意、志、筋、骨、劲、气各方面得到全面的锻炼，达到身心内外的全面平稳，从而使人克服和远离不良的社会习气和生活方式，“形神俱妙，与道合真”。

除了动作上的偏好，偏食，也是一种常见的不良生活方式，容易造成饮食结构的失衡，进而影响“形神”的统一。而习练太极拳也可调整饮食结构。《保生要旨》说：“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤而生疾；所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。”长期练太极拳的人，都有一个共同感受：运动后不会剌激食量，而只会令食物更可口。使人自动解脱偏食的习惯，主动的去寻求膳食平衡，荤素平衡。食物结构的自然平衡，为人类强健身体带来了积极和乐观的前景，最终达到“形神”的和谐统一。

青浦区章堰村是上海近郊为数不多的古镇之一。章堰原为镇，在重固镇西北方向的陈章路与姚章路附近。镇呈三角形分布。章堰兴起于宋代，旁有崧泽塘流经，明时商业极盛，曾有“金章堰，银重固”之称，后渐衰落。1949年后，商店大多迁至重固，此地遂成村镇，今天被称为章堰，村内的金泾桥初见最为惊艳。现今镇内古旧房屋还留有较多，且多是深宅大院，在近郊古镇中独树一帜。市河章堰泾上金泾桥、兆昌桥、汇福桥历经岁月沧桑，屹立不倒，与街景、屋景、河景相映成辉，相得益彰。2012年，重固章堰村被评为上海市级传统村落，现正申报第三批中国传统村落。

章堰古镇风貌

凡有古镇，必有古庙。章堰城隍庙位于青浦区重固镇章堰村东。始建于清嘉庆五年（1800年）。原有东、西城隍庙之说（西城隍庙现已不存），主供城隍神像，为嘉定县城隍庙别庙。庙内原有大殿、两庑、戏台、山门，现占地6439平方米，整个建筑面积近1000平方米，大殿内建筑木构梁架、斗拱、屋架均保存完整。2004年2月，被列为青浦区登记不可移动文物。近年来，章堰城隍庙主体建筑得到重修，大殿琉璃瓦顶,高大雄伟,殿正中供奉城隍老爷。大殿两侧各建一小庙,靠墙竖碑二块,东侧清道光十三年的记事碑,西侧是清嘉庆五年,建兆昌桥石驳捐款功德碑。大殿、小庙前各置铸铁大香炉、焚烛坛。如今每逢香期，周边信众都会去章堰城隍庙敬香朝拜，相信不远的将来，这座两百余年历史的道教宫观，必将重现历史上的辉煌。

章堰城隍庙大殿

殿堂精美细节

供奉城隍神像

清嘉庆五年功德碑

     章堰城隍庙地址：青浦区重固章堰村东首(陈章路)

交通：重固2路“陈章路城隍庙”站下

不急不急，安全第一；不急不急，礼让第一；不急不急，威仪第一。
要慢要慢，注意礼貌；要慢要慢，慢工出细活；要慢要慢，欲速则不达。
古代的士子，十年寒窗苦读，才能一举成名。种了三年的树木，才能当柴烧；长了十年的树木，才能当板凳坐；经历百年的树木，才能当栋梁用。所以人要养深积厚，才堪大用。

但是“急惊风遇到慢郎中”，慢也不全然就好，因此当急则急、当慢则慢，符合中道最好。
煮菜，有快快炒，有慢慢炖；快炒才会青脆，慢炖才能熟透。修行，有渐修渐悟，有顿修顿悟；不管渐悟、顿悟，都是经验的累积，一旦因缘成熟，自然水到渠成。世间上没有一蹴可及的事，没有“立即长大”的人，所谓“揠苗助长”，适得其反，所以要一步一步、循序渐进，才能到达目地。

《道德经》中说，千里之行，始于足下。如果不注重这点滴的积累，那就会和现在的“流量”一样，快速积累，也快速流失；温室里的花朵，快速开花，也快凋谢。世间上的万事万物，都要禁得起时间的循序渐进，才会平顺。
让我们谨记：向前三步想一想，退后三步思一思。“昙花一现”的人生我不要。

虔诚信仰伴明灯巡殿祈福，大爱之声随法钟响彻苍穹。

2017年12月31日晚，上海城隍庙邀请本庙清信弟子、功德会会员、公益国学班学员以及社会各界人士共400多人，参加专场 “辞旧迎新祈福纳祥”法会，以答谢十方善信对上海城隍庙各项弘道事业和社会公益慈善活动的关心和支持，希望他们在新的一年中斗光注照、诸真赐福、平安吉祥、万事如意。

信众于殿前列队静待法会开始

晚上九时许，“祈福纳祥”法会在悠扬的道乐声中庄严启坛。法师祛邪、洒净，取坛前明灯之火种点燃灯仗，由两班道众将此圣火分与全场来宾，并点燃属于自己的一盏明灯。所谓“太上散十方，华灯通精诚”，盏盏闪耀的灯烛意喻太上道祖的恩光遍洒坛场，莅坛嘉宾籍此灯烛同沐恩光，上诣诸天，得诸真护佑。

法会正式开始

法师取圣火，来宾齐点明灯

灯烛辉煌映夜空，来宾手举明灯，在法师的引领下，伴着轻柔的音乐，虔诵“福生无量天尊”至各殿巡礼，志心参拜庙内供奉诸神。巡殿结束后，信众手中的明灯汇聚于法台之上，集体点亮寓意诸真赐福的“福”字。众人共同点亮的“福”字，在摇曳的烛光中闪现着十方信众祈盼来年平安吉祥的美好心愿。

巡殿祈福

点亮福字

23时，中国道教协会副会长、上海市道教协会会长、上海城隍庙住持吉宏忠道长莅临法坛，撞响新年的钟声。“钟响一声天地清，钟响二声家国安，钟响三声万户丰”，三声钟响，道众齐和，表达了莅坛善信共同的愿望。洪亮的钟声“上闻三十六天”，将祈福的心愿送达天听。随后众善信依次撞响祈福钟，祈愿“钟响福兆”，在悠扬的钟声中迎来2018年元旦的到来。

吉宏忠道长莅临法坛

吉宏忠道长撞响迎新第一声“祈福钟”

信众撞响“祈福钟”

值此迎新之际“祈福纳祥”，上海城隍庙住持吉宏忠道长率全庙道众恭祝十方善信新年吉祥，万事胜意！

恭祝十方善信新年吉祥，万事胜意！