今日为“冬至”节气。

按照中华传统历法，五天为一候，三候为一气，三气为一节，这么算下来，这一年里头就有了十二气跟十二节，合一起叫做二十四节气。

通常来说，冬至一般都在阳历12月21日到23日这几天。

冬至又称“冬节”、“亚岁”、“长至节”等，在两千五百多年前的春秋诸子百家时代，咱们先人们就拿土圭观测太阳，测定出冬至，所以说，冬至这个节日和道家学说同样古老。

而在冬至众多别名之中，还有一个“一阳生”的称谓，源自于道教。

道教认为，冬至是阴阳转化、阳气初动的关键节气，而在道家三玄《周易》学说中，有一种十二辟卦的说法，“辟”有主宰、掌管的意思。

十二辟卦，即用十二个卦配十二个月，每一卦为一月之主，这十二卦是：复、临、泰、大壮、夬、乾、姤、遯、否、观、剥、坤。其中，冬至这一个月（子月）是地雷复卦。卦象上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生，故称“冬至一阳生”。

同时，冬至这一天也是元始天尊的圣诞日，元始天尊先天地而生，是道之本源的化身，《历代神仙通鉴》说：“元者，本也。始者，初也，先天之气也”，冬至乃全年一阳之始，元始天尊也可以称为众仙之宗，诸天之本始，所以将元始天尊圣诞日与一阳初生的冬至日相互结合，是因为这两者之间，都含有万物根本、诸事之源的深意。

这一天，各大道观会举行盛大法会，道长诵经上表，庆贺元始天尊诞辰，以示大道宣化，一元复始，混沌初开。

冬至节气确定后，按史书记载，古人认为从这天起，天地阳气渐强，下一个四季循环开始，寓意大吉，可喜可贺。于是，先民们是把冬至作为节日对待，除了祭天祭祖外还要走亲访友，拜访长辈，到了汉武帝那年，每逢冬至，更有“贺冬”这一说。

从唐宋开始，冬至中祭祀神灵和祖先的含义逐渐演化为主流。这一天，帝王将相要举办祭天大典，普通百姓也要祭拜祖先。时至今日，各大道观除庆贺元始天尊诞辰外，也会在“冬至”这一天举行超度法会，寄托信众之追思。

明清时期，每逢冬至，百官还要向皇帝呈递贺表，相互也要投词祝贺，就像过年一样，所谓“更易新衣，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来，一如年之”，所以流传下来一句“冬至大如年”（《清嘉录》）的老话。

民国以来，冬至的节日内涵逐渐消失，一方面是政府不再举行祭天祀祖的节典，另一方面也是西方文化兴盛造成中华传统文化的缺位。

如今，到了冬至，北方人习惯一家人聚在一起吃水饺，南方人则习惯全家人吃碗汤团等，不得不说，在今天，冬至这个节日的影响力要远远逊色于历史的过往。

一口汤圆一口饺子，南北和谐

“文化是一个国家、一个民族的灵魂。文化兴国运兴，文化强民族强。没有高度的文化自信，没有文化的繁荣兴盛，就没有中华民族伟大复兴。”

传统文化的全面复兴任重道远，但或许，我们可以从这一个个民族节日开始，复归其本来意义。

再次恭贺玉清元始天尊圣诞。

志心皈命礼

三界之上，梵炁弥罗，上极无上，天中之天，郁罗萧台，玉山上京，渺渺金阙，森罗净泓，玄元一炁，混沌之先，宝珠之中，玄之又玄，开明三景，化生诸天，亿万天真，无鞅数众，旋斗历箕，回度五常，巍巍大范，万道之宗，大罗玉清，虚无自然，至真妙道，元始天尊。

沉气

人生旅途，难免有低谷或高峰，有失意或得意。
在不同的境遇中，怨天尤人，诅咒命运的不公，都是沉不住气的表现。
沉得住气是睿智的彰显，是理智的沉淀，是成熟的标志。
人生宛如茫茫大海中的一叶小舟，只有自己从容驾驭，直面前方的惊涛骇浪，处变不惊，才能乘风破浪，无往而不胜。

弯腰

江海之所以能为百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。
翠竹因弯腰而坚忍不拔，稻穗因弯腰而丰稔厚重。
古人韩信胯下弯腰，成就了大汉四百年基业；
司马迁选择弯腰，书写出流传青史的绝唱。
弯的下腰就是做人要低调谦卑，海纳百川，能屈能伸。
可见，弯的下腰是一种姿态，是一种内心的自信。

抬头

抬得起头，是说人无论身处逆境还是顺境中，都要保持一种乐观进取的心态。
少年壮志不言愁，是青春的自信；纵死犹闻侠骨香，是壮士的自信，然而，抬得起头，不是盛气凌人，也不是傲视一切，而是谦逊待人，平等处事；
不是以己之长，比人之短，而是正视自我，见贤思齐；
不是因己之拙，忌人之能，而是自知之明，后发赶超。

12月17日晚，我国单独申报的“太极拳”、我国与马来西亚联合申报的“送王船——有关人与海洋可持续联系的仪式及相关实践”（以下简称“送王船”）两个项目，经联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会评审通过，列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

至此，我国共有42个非物质文化遗产项目列入联合国教科文组织非物质文化遗产名录（册），居世界第一。

提起太极拳和送王船这两个项目，前者小伙伴们并不陌生，都知道和道教息息相关，道教神仙祖师张三丰更是被众多太极流派尊为太极拳创始人。

如今，经过世代传承，太极拳在海内外广泛传播，习练者在练拳之余进而了解其中蕴含的道家阴阳循环、天人合一等传统哲学思想和养生观念，丰富着人们对宇宙、自然和人体自身运行规律的感悟和认知；而太极拳诸如松柔圆活、立身中正等等基本要求，更折射出中华文化里尊师重道、不骄不躁等价值观念，这些都在潜移默化地涵养着习练者上善若水、厚德载物的心性品德。

千百年来，太极拳于强身健体方面的功效，得到万千肯定。这次成功入选世界非遗，必将对其未来的弘扬和发展平添几分助力。

当然，近些年，太极拳在实战方面受到诸多质疑，想想何必呢，法治社会，有困难找警察叔叔啊，天天总想着实战干嘛？

年轻人要讲武德！

简单聊完太极拳，咱们再说一说送王船这个同样和道教文化息息相关的成功入遗项目。

送王船是广泛流传于我国闽南地区并传播至马来西亚马六甲沿海地区的禳灾祈福民俗活动，是历史上闽南人表达对海洋的敬畏和感恩而举行的一种祭祀活动，至今已有600多年历史，通过一系列祭祀仪式以祈求“国泰民安、风调雨顺”。

而送王船的起源据说有两种，均与道教文化相关。

第一种起源这样描述：当地民俗中认为每隔三、四年便会有一位“代天巡狩”的王爷降临，这位王爷不是别人，正是“天公”即道教神明玉皇大帝巡查人间的特使，王爷巡查至此便铲奸除恶，保佑风调雨顺、国泰民安。而在巡查结束后，民众便掷筊确定某一天举行送王船仪式，制造一艘王船，将王爷请上王船，载上柴、米、油、盐以至各项生活用品等实物，在海边焚烧，送王爷返回天庭。

第二种说法，则和瘟疫相关。

即王爷为瘟神的别称，例如在泉州，人们早些年一直使用木船送王爷（瘟神），据乾隆《泉州府志》卷20“风俗”载：“五月……至期以纸为大舟，送五方瘟神，凡百物皆备，阵鼓仪仗百戏，送水次焚之。近竟有以木舟具真器，用以漂于海。”。

今天，送王船的起源已经逐渐模糊，但其中所蕴含着人们对平安幸福的向往和憧憬，千年不变。

最后，太极拳和送王船同时成为世界级非遗项目，无疑是我们中华传统文化复兴之旅中的一大盛事。

生活在上海，每逢冬季，粉装玉砌的白雪世界自是无缘相见。偶尔，从天空飘落的零星雪花，夹杂着丝丝细雨，增添一份妖娆。这已经足已使这座城市兴奋好一阵子，有时静观这纷飞落下的雪或是雨时，心中感受到的却不是寒冷，而是一份特别的美丽和小小的雀跃。

依照一个北方人的角度看，上海的冬天从头到脚都透着点温暖的气息，它总是那样蹑手蹑脚，悄悄地降临在我们身边。

然而冬天始终是冬天，一条厚重的围巾自然成了很多男女老少必不可少的保暖神器。

围巾在冬天意味着温暖、意味着冷风入体前多了一道屏障，同时依据传统医学理论，围巾也可以是冬季严寒中的一剂补药，下面就和小道士我一起来看看围巾这剂药的疗效吧。

1、御寒保暖：寒风呼呼吹，气温虽不低，可魔都体感温度却极差，常常穿着羽绒服也感觉不够暖，如果你围上围巾，这样不仅可以风度翩翩，还可以保暖。

2、预防感冒：外出时戴上围巾，还能够有效预防感冒，起到局部保暖功效，有效地避免寒气侵袭，冬季里爱美又想要健康，不得不说围巾是神器。

3、预防颈椎病：传统医学理论中，风、寒、暑、湿、燥、火是致病六因素，其中风寒之邪居前两位。颈部是人体的“要塞”，充满血管，还有很多重要穴位，比如大椎穴、风池穴等，因此，冬天是颈椎病高发的季节。

尤其现代人都长时间用电脑，容易造成颈部肌肉僵硬，如果加上冬季风寒袭击，背部就会受凉，肌肉容易痉挛、疼痛。长期反复受凉，小则患感冒，大则易患风湿病等。

因此，对于已有颈肩不适的人，一条围巾的确能促进血液循环，有效缓解不适。

4、预防头痛：冬季养生中头部保暖很重要，不少人风一吹头就会感觉剧烈头痛，这时候如果可以戴围巾和帽子来保暖，就可以保护体内阳气，预防头痛。

5、缓解高血压：冬季由于气温低会导致血液循环不通畅，容易引发高血压，甚至长期处于室外低温状态，还可能导致血栓，出门戴围巾体温保持正常温度，就可有效降低这类风险。

6、预防寒冷性麻疹：一些人在冬季常常肌肤会出现瘙痒或红斑，这被称为寒冷性麻疹，此类人出门要注意保暖，戴围巾非常重要。

不过，围巾虽补，也不能贪杯哦。

有些人并不适合在冬天里佩戴厚重的围巾，例如哮喘病患者、准妈妈等。

至于其他小伙伴们，赶快，把箱子底下的围巾翻出来！